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形意拳是否能够自学与三体式需要站多久(1/3)

最近有不少形意拳的爱好者来信或来电咨询一个问题,在没有找到合适老师的情况下,想通过看书、看视频、或是通过网络语音视频以函授的形式来学习形意拳,是否可以? 对于这个问题,我以一个业内人士的身份可以很负责的说,不可以。

自古以来文武有别,文可以自学,武不可以,想学习传统的形意拳必须要靠明白老师的口传身授才有机会的到,除此别无他法。

我自幼跟随父亲练习形意拳,并在父亲的带领下到尚芝蓉奶奶处学习,后经我和父亲再三要求,由尚芝蓉奶奶主持,拜入刘俊峰先生门下,恩师数十年来对我口传心授,系统学习尚派形意拳拳术、器械、心法及养生功法。

首先说一下看书自学,一本好的武术书籍是习练者通过毕生的练习所得出来的宝贵经验,通过书籍将其记录下来,可以说是为后人练习指明了方向,通过看书籍就像是跟作者在对话。

如果有一定形意拳基础的人看形意拳的书,学的是作者的经验和体会,通过看书籍的内容和自己所练进行交流,可以借鉴书籍中作者可贵之处,并非全盘接纳。

而对于初学者来说,最重要的是学习外形动作,以照书籍来照葫芦画瓢,只能学其粗枝大叶,细微处无法探究,从而将动作练错,以至于南辕北辙,下功夫越深错的越远,以至于荒废时日,将身体练坏。

且初学者看书的内容越多,思想负担就越重,感觉自己知道的东西多,但身体体会不到,徒劳无益。

现在是网络时代,网上练功的视频比比皆是,名家练功视频、古拳谱比比皆是,是否看练功视频就可以练习形意拳了? 首先是学者要有辨明真伪的能力,视频拍出来是给人看的,俗话说,内行看门道,外行看热闹。

对于初学者来说看视频如同看热闹一样,即使将视频中的动作烂熟于心,也只是练个外形而已,其动作要领、拳理全然不知,学会之后也只能是跟练习广播体操一样活动一下筋骨而已。

究其内涵却全然不知,只能闹“功夫”纯熟体力好,而形意拳中的技艺全然不懂。

网络视频对形意拳能够起到一个很好的宣传作用,但是学者在明师的指点下看视频学习就会起到良好的学习效果。

还有很多爱好者,想通过网络视频、语音、文字进行函授教学,虽然这种方法对于前两者来说比较高级和先进,解决了老师与学生之间交流的问题,老师也可以看到学生所练的动作,及时的能够给予纠正。

但是形意拳中有些动作要领,必须老师和学生面对面,手碰上手、身子碰上身子才能让学者体会到。

就拿尚派形意的三体式来说,其动作要领已经将复杂又繁琐的“八字诀”、“三才九式歌”去掉,代之以只要求做到三顶、三圆、三扣、沉肩、坠肘、拔背、合膝、裹胯和提肛,其他一律不用。

况且三圆也仅是对“三体式”和“鹰捉”掌型的要求,三扣是齿扣、手扣、脚扣,三顶为:舌顶、头顶、手顶实际上说起十分的简单,但真正身体能够做到并非易事。

就拿学者都知道的沉肩、坠肘来说,很多人根本做不到位,必须要老师按其肩、裹其肘使其肘下坠,才能做到位,对于初学者来说如果没有老师的帮助,其动作根本无法体会这些重要的拳理。

如果通过网络视频进行函授学习再加上线下明师的指导,效果会有很好的提高。

要想学习传统的形意拳的途径,就是要找老师面对面的学习。

必须要找到真正明白拳且不保守原意传承的明师求之以学之。

愿形意拳技艺有缘者得之。

现在有不少形意拳爱好者咨询同一下问题,问三体式要站多久才算合格,是否要站1个小时以上甚至更久。

我的回答是这样的:三体式是形意拳的基础桩功和核心桩功,因为形意拳的五行拳、十二形拳等都是以此做为起式,从而进行变化。

三体式是形意拳各拳间架结构的基础,如盖房子,结构错位了,即使用质量再好的建筑材料盖出来的房子也不会牢固,因为结构不对。

对于初学者站三体式就是为了将这个结构搭好,没有时间限制,只要按拳理规矩将身体的各个关节按照合理的结构站对了就可以了。

我的恩师刘俊峰先生说,三体式站对了哪怕是站一分钟也是可以的,如果没有按拳理的要求将合理的间架结构做到位,即使站的时间再长也没用,因为站错了,站错了不但浪费时间而且是南辕北辙,还不如不站.。

某又问:听说某拳要求每天站桩七、八个小时是怎么回事

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