手机浏览器扫描二维码访问
是:每当吸气时,背部均宜轻拔(或称松拔);每当呼气时,背部均宜紧拔。
有松有紧,才为阴阳互易。
当爆发劲力时,背部一定要使劲力上移至大椎部位,而后再分散到前胸、两膀、两肘和两手上去。
总之,含胸与拔背、沉肩与坠肘、扣肩与按膊、纵拔与横拔、虚领与顶劲、竖项与沉肩、挺项与扣肩等等,都是在互为作用、互相协同的配合下共同完成的。
所以在练习时,不要把它们截然地分割开来。
丹田的实质,可惜知道的人太少了 我们知道丹田的训练分为“顺式呼吸和逆式呼吸”,顺式为养,逆式为用,顺式是吸气入肺。
而后实“丹田”,逆式是吸气入肺,同时提住“横隔膜”,使内脏下砸至胯,令“丹田”充实,可使重心稳固,合住身劲。
无论是“顺式呼吸”还是“逆式呼吸”,其实质就是“横隔膜”升降带动内脏运动,从而改变身体的“重心”。
我们吸气入肺,肺部会如同气球般膨胀,然后推动“横隔膜”下行,内脏下行至腹部,使得腹部充实。
“逆式呼吸”,需要用力把“隔肌”提住,在肺部达到一定气压以后瞬间释放。
“横隔膜”崩弹式下行,带动内脏冲击胯部,带动一身之劲力。
在发劲瞬间,主动呼气会使得肺部气压减小,膈肌获得的对抗压力相对减小,内脏向下产生的冲击力自然会减小。
正确的做法是,在吸气进肺,达到一定气压以后,“膈肌”发放瞬间有个“咬气”动作,此时会加速内脏向下的冲击力,产生更大的冲击力。
这种方式可以带动整个身体的体重快速下砸,形成的劲力称之为“千斤坠”。
我们在与对方对抗时,用的就是这种劲力,打击到对方的一刹那,身体的重量随之也到了,产生透劲,我们称这种方式为“将身体挂在手上进行打击”,对功力的提升有着非常大的影响力。
很多武术爱好者可能会觉得一切都是“气”的作用,但实际上“气”是为“横隔膜”服务,“横隔膜”摧动内脏,“内脏”带动人体起落,过于强“气”, 反而不能形成整体劲力。
特别是在打连续劲力的时候,如果用气去驱动,是无法形成快速的连续打击的,气的交换需要时间,没有办法衔接好肢体的速度。
同时“气”对肌肉的影响比较大,会使肌肉紧绷,而此时如果通过“意”来控制,可以使身体的“筋骨”崩弹,既有速度也有劲力,能够形成更好的效果。
本小章还未完,请点击下一页继续阅
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
文案:;;;;十年前他是她无意间救下的自闭症儿童,冷漠空洞,把她当成生命里唯一的光亮,却被迫和她分离。;;;;十年后,他是高高在上的楚氏太子,步步为营,威逼利诱,终于... /
晋江2-3-2完结;;;;总书评数:73799 当前被收藏数:4436;;;;【文案一】;;;;财经记者夏沐,高傲冷艳、双商碾压,;;;;最近却被知情人曝出贪慕虚荣、势利拜金,只爱金融大亨... /
《8.30《犯罪心理》by长洱(未删减 含隐藏番外《回家》)》 830《犯罪心理》by长洱(未删减 含隐藏番外《回家》)小说全文番外_刑从连李景天830《犯罪心理》by长洱(未删减 含隐藏番外《回家》),?《犯罪心理》作者:长洱 文案 有天,林辰在看书的时候,刑从连问他: 你是心理学家,那你能帮我看看,我适合跟什么样的人结婚吗? 林辰记得,自己那时告诉他,爱情是世界上最不可估量的东西,就算/
现耽都市刑侦 毒品、走私、人口贩卖、军火贸易全球黑色收益产业链的几大支柱,血腥深渊中滚滚摞起的金钱,促使罪恶如野草见风即长、烧之不尽。 斯文败类迷之自信攻(江蘅)X小老头式懒散偶尔张狂注重体面行动流氓受(李瓒)。 全文虚构。 /
文案:;;;;桑攸八岁时,家里曾住进过一个陌生的漂亮小哥哥,离别时,桑攸哭得喘不过气来,他给桑攸擦干眼泪,哄她说会有重逢的时候。;;;;高中,桑攸搬家,转学。;;;;她抬眸,... /
《逆向命轨》 逆向命轨小说全文番外_闻屿野路延宸逆向命轨,?」 《逆向命轨》 正文 第1章 是很俗套的故事。 李溯漠然地坐在桌边,手里拿着刀叉,听他父亲李晟越用那毫无起伏的声调讲述在他没回来的这段时间,家里发生的事情。 于李溯而言,并不算是什么大事。 李晟越在一个月之前,在人口密集的市中心的街道上,他的车撞伤了一对母子。 /