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第0039章 演员的素养(3/3)

道中看到过,他不需要练肌肉,只要将这份食谱中有关增肥的拿来用就可以了。

一天吃20-30个煮鸡蛋蛋白,增加蛋白质,油、盐、糖等调料,一点也不能沾,牛肉,白水煮熟了就吃,鸡肉得吃鸡胸脯的死肉,也是清水煮完就吃,这样睡觉前再喝加蛋的牛奶,保持充足的睡眠,多吃巧克力,极短时间内就可以实现增肥。

李莲杰、桂纶镁两人都是五天后才进组,严格按照这个食谱,那时候他达不到薛小璐的增肥要求,也应该差不多了。

等到其他镜头拍摄结束,再拍摄需要露出身体的镜头,达到增肥要求,就不会给剧组造成任何损失。

周夏有了决定,回到剧组常驻地点,就将他的想法告诉了薛小璐。

薛小璐很惊讶周夏的决心和认真劲,对他的要求自然极力支持,通知后勤主任,按照周夏的食谱,准备专门增肥的食物。

在接下来的几天里,周夏除了平常的拍摄计划,严格按照增肥要求,约束自身。

除了吃够足量没有味道难以下咽的高蛋白、高脂肪的食物,每天晚上码字停止,将存稿更新上传后,他就吃饱喝足上床睡觉,保证大量的睡眠。

晨功的练习,也不再进行形体锻炼,只进行台词、表演、声乐的练习。

每天大量积存在体内的热量,晚上睡觉后,都会在皮下堆积,生成脂肪,短短三天时间,周夏就觉得他的肉好像增多了,胸部胳膊摸上去不再硬实,有点软了。

五天之后,除了需要裸着上身的镜头,周夏其余的独立镜头全部拍摄完成,这时候桂伦镁、李莲杰、朱媛媛三位主演也进组了,电影的拍摄也真正开始了。

周夏身上的肌肉线条更加淡了,虽然还能看出来,但已经看到不常年锻炼的痕迹,他的体重也由121斤,增长到了128斤,完成了初期的增肥计划。

若是按照这个速度,再有几天时间,周夏就能够完全达到薛小璐导演的要求。

剧组上下发现了周夏的变化,对这个19岁还上学的电影学院学生,大为改观,往常见他都不搭理的一些剧组老油子,现在见了他都开始点头打招呼开玩笑套近乎。

周夏表现出了一个演员该有的素养,在剧组获得了其他人的尊敬,众人对他这种态度很欣赏,也看出了他的潜力。

周夏也很满足,但随着电影拍摄进行,他有了更多的想法,他不能被动的只是参与这部电影的拍摄,他要尝试影响薛小璐,让这部电影获得更大影响,取得更大的成功!

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